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2019年の5月に心筋梗塞になってからもうすぐ一年になる。当時39歳。この病の発病としては若年である。

人間、誰しも当事者にならないと「真剣」にならないものだ。これはどんな有能な人間であっても限界はあるだろう。だから、経験ほど重要なものはない。今回は命を張った経験であった。

そもそも、 心筋梗塞。

心筋梗塞は心筋が壊死する恐ろしい病気
心筋梗塞は日本人の死亡原因の第二位にあげられている病気です。60代の男性に圧倒的に多く、突然激しい胸の痛みに襲われ、「火箸で刺されたような痛み」「えぐられるような痛み」と表現する人もいるほどの苦しみを伴います。突然死の原因にもあげられる恐ろしい病気といわれています。

大和成和病院

この、火箸で刺された痛み、なるほどと思った。刺されたことはなのだけども。

前兆は約1.5週間前から。走っても自転車乗っても心臓がちょっと痛い。というか苦しい。しかし、平和な私は「最近運動不足なのかなぁ」と勘違いもほどほどの判断をしていたのである。

特にお酒を飲んだあとの苦しさ。これは血液を運ぶスピードが早くなり、詰まっている血管にプレッシャーをかけていたのだろう。

目次
  1. そのまま緊急入院
  2. 自分の体で仮説・検証
  3. 検証から改善サイクルへ
  4. 何百ものダイエット方法がある中で

そのまま緊急入院

ちょうどGW中に帰省していたのも運良かった。知人と終電までお酒を飲んで、地下鉄に乗っている時に、死にそうなくらい心臓が痛くなり、汗が止まらなくなった。手が震え、やっと歩けるくらい。最寄り駅まで母に車で迎えに来てもらい、そのまま緊急入院。0時半だった。救急車に初乗り。

治療はカテーテル治療。右手の動脈からカテーテルを通し、血栓を取り除く。なんと、心臓を取り巻く血管３本のうち１本が完全停止。造影剤(いわゆる血液のレントゲン)では1本消失していた。これで何が起こるかというと、心臓の筋肉が二度と復活しないことを意味する。私の場合は運良く20%死んでいたので、マラソンができないこと以外は普通の人間と変わらない。

手術中、局所麻酔なので意識はある。自分の心臓の血管が造影されたものを見ながら、血管にステントいう2mmくらいの網目状金属を入れて血管が塞がらないようにする。

詰まっていた血管が広がって血管が流れ出した「静」から「動」の瞬間の痛み。忘れることはない。なんときつかったことか。だが、あの急発病した電車の中での痛みに変えれば大したことはない。人間、短期間でこれだけ耐性がつくとは。

生きていると実感したタイミングだった。

2週間の入院の中で、様々なことを頭に思い巡らせた。一番最優先だったのは「食」だ。

BMIも標準以下、コレステロール値C判定以外を除けば全てAでクリアしてきた健康体だった。どうやら長年に渡って血栓がじわじわできていたとのこと。

そうそう、今回は自分の病気の体験談のために皆さんの貴重な時間を頂いているのではない。自分のために命は前フリで、ここからが本題。

自分の体で仮説・検証

仕事ではWebサイトの仮説・検証をよく行っていたが、まさか自分の体に当てるとは。

様々な書物(医師が書いた)をINし、たどり着いたのが１日１食(夜だけにする)だ。

要は「自然界のライオンに見習え」。どういうことかというと「腹が減ってる時しか彼らは食べないでしょう。人間は企業の戦略で無駄に食べさせられているんだよ」

  • 現代は飽食社会である(それによりがん細胞発達の可能性が高くなる)
  • １日３食の規則正しく、はいらない(戦後の食品業界の戦略)
  • 昨日の夜ご飯から最低13時間は主食を開ける
  • １食しっかり食べれば栄養は事足りる(元禄時代の食が最良らしい)
  • ３食食べないと不安は、食品業界に洗脳されているだけ
  • 空腹を感じることで若返りホルモンが分泌されている
  • お腹がグーッとなるのは空腹ではない。胃が掃除しているだけ
  • 栄養が例え足りなくても、いらない脂肪分を体が栄養に変えてくれる(だから腰回りのいらない脂肪がなくなる！)

別に私は宗教的に１日１食生活を決めたのではない。仮説を立てて適応しようと思っただけだ。2019年7月から開始した。(最初は流石に不安だったので１日２食にしたが)

結果、

  • 4kgの自然減量(2ヶ月かかった)
  • 腰、腹のくびれがすごい、鏡で見てもびっくりする
  • 食べる量自体が少なくなった
  • 朝がさらに集中できるようになった
  • 夜ごはんを丁寧に作るようになった
  • ごはんが楽しみで美味しくなった

副次的メリットとしては

２食分食べている/作る時間が消えたので、その他の時間に有効に使えるようになった

が個人的に大きい。

もちろん、空腹を感じる時はある。その時はクラッカーやトマトジュースなどは飲んでいる。

検証から改善サイクルへ

検証後には改善、さらなる仮説が必要である。

会ったみんなからは「痩せたねぇ」と言われたが、みんな病気したからだねと思っているでしょうね。

あと、１日１食の同胞がいるいる。「そんなの１０年前からやっているよ」、とそれを証明するかのような健康体。

自然体重まで戻って、68kg→64kgをキープ。体力をつけるために5km程度のジョギングで心臓の痛みがないか確認も含めて行っている。

夜ご飯は１日の唯一食べる楽しみなので、お腹いっぱい食べるが、炭水化物はやっぱりダメ。65kgになってしまった。(身長は175cm)

何百ものダイエット方法がある中で

世の中にはたくさんのダイエット方法で溢れているが、まず気づいてもらいたい。ダイエットしたいなら、今のあなたから「足し算」するのではなく「引き算」を。量と質の問題だ。また、人間は成果が出るとやはり嬉しい。嬉しいがモチベーションに繋がる。検証したときの事実。テストの採点結果だ。

こんなにお金もかけず自分の目標が達成できる仮説検証はあるだろうか。少しでも当事者意識を感じる方はトライしてもらいたい。

最初は流石にお腹は減ります。特に夕方。だから無理をせずゆっくり１日１食に近づければ大丈夫。人ぞれぞれ。